Gestire lo stress
Lo stress è la risposta del nostro organismo a determinati stimoli. Esiste lo stress “positivo” o eustress, fondamentale per la sopravvivenza, e lo stress “negativo” o distress che può risultare pericoloso se la reazione a stimoli per noi negativi diventa intensa e prolungata.
A preoccupare sono soprattutto gli appuntamenti, le incombenze, la mancanza di tempo. Quando siamo stressati e preoccupati è più difficile raggiungere gli obiettivi, e rischiamo di entrare in un “circolo negativo”: lo stress influisce sulle nostre prestazioni, i risultati non sono quelli sperati e le frustrazioni generate dall’insoddisfazione vanno ad alimentare questo stato d’animo deleterio per la nostra vita e la nostra salute.
E’ dimostrato che uno stress eccessivo e continuo può portare malattie cardio-vascolari, gastrointestinali, endocrine, della pelle e respiratorie. Possiamo prevenire anziché curare.
Innanzi tutto è importante rendersi conto che ciò che risulta stressante per una persona, potrebbe non esserlo per un’altra. Per giudicare una situazione come pericolosa e preoccupante è necessario l’intervento dei nostri pensieri. In poche parole siamo noi che decidiamo cosa è stressante e cosa no. Possiamo avere il controllo sui nostri pensieri, modificare alcuni punti di vista, cambiare le nostre predisposizioni e di conseguenza non essere più stressati.
Lo stress è la risposta del nostro organismo a determinati stimoli. Esiste lo stress “positivo” o eustress, fondamentale per la sopravvivenza, e lo stress “negativo” o distress che può risultare pericoloso se la reazione a stimoli per noi negativi diventa intensa e prolungata.
A preoccupare sono soprattutto gli appuntamenti, le incombenze, la mancanza di tempo. Quando siamo stressati e preoccupati è più difficile raggiungere gli obiettivi, e rischiamo di entrare in un “circolo negativo”: lo stress influisce sulle nostre prestazioni, i risultati non sono quelli sperati e le frustrazioni generate dall’insoddisfazione vanno ad alimentare questo stato d’animo deleterio per la nostra vita e la nostra salute.
E’ dimostrato che uno stress eccessivo e continuo può portare malattie cardio-vascolari, gastrointestinali, endocrine, della pelle e respiratorie. Possiamo prevenire anziché curare.
Innanzi tutto è importante rendersi conto che ciò che risulta stressante per una persona, potrebbe non esserlo per un’altra. Per giudicare una situazione come pericolosa e preoccupante è necessario l’intervento dei nostri pensieri. In poche parole siamo noi che decidiamo cosa è stressante e cosa no. Possiamo avere il controllo sui nostri pensieri, modificare alcuni punti di vista, cambiare le nostre predisposizioni e di conseguenza non essere più stressati.
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